1- Para manter a boa saúde:
(   ) Fugir do estresse e beber em torno de dois litros de água diariamente
(   ) Todas as Respostas Corretas
(   ) Dormir em torno de oito horas por noite
(   ) Realizar exercício físico regular
(   ) Preferir alimentos naturais e evitar os industrializados

2- Segundo a OMS(Organização Mundial de Saúde), saúde é:
(   ) Bem estar físico e ausência de doença
(   ) O bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.
(   ) Bem estar social e ausência de doença
(   ) Bem estar mental e ausência de doença
(   ) A simples ausência de doença.

3- Alimentação balanceada é:
(   ) Consumo de alimentos industrializados
(   ) Consumir alimentos saborosos
(   ) Qualquer alimento que ofereça saciedade
(   ) Alimentos saborosos e industrializados
(   ) De preferência o consumo de alimentos naturais e que ofereçam os nutrientes necessários para a obtenção de uma vida saudável

4- Como devemos pegar um objeto no chão, especialmente um objeto pesado?
(   ) De qualquer forma
(   ) Todas as Respostas Anteriores
(   ) Flexionando (dobrando) os joelhos antes de pegá-lo
(   ) Nenhuma das Respostas
(   ) Com as pernas estendidas

5- Assinale os alimentos saudáveis:
(   ) Sorvete, doce de leite, Coca-Cola.
(   ) Legumes, verduras, frutas.
(   ) Carne branca, vegetais, óleo de soja.
(   ) Pizza, lasanha, buchada.
(   ) Refrigerante, legumes, carne vermelha.

6- Relação de esportes rimados corretamente:
(   ) Basquete, natação, vôlei, futsal.
(   ) Atletismo, ciclismo, hipismo, alpinismo.
(   ) Corrida, basebol, frescobol, handebol.
(   ) Judô, sumô, aikido, futebol.
(   ) Natação, patinação, taekwondo, montanhismo.

7- Relação com a Consciência Negra:
(   ) Zumbi, Capoeira, nazismo, preconceito.
(   ) Zumbi, Capoeira, Quilombo dos Palmares, luta contra o racismo.
(   ) Capoeira, judô, racismo, preconceito.
(   ) Quilombo dos Palmares, nazismo, fascismo, Capoeira.
(   ) Preconceito, Maculelê, fascismo, racismo.

8- Qual a sua sugestão para combater o estresse?

9- O que é preciso para se adquirir uma boa qualidade de vida?

10- Comente sobre as estrofes a seguir:



11- Uma rotina de atividade física regular pode:
(   ) Contribuir para uma vida saudável.
(   ) Melhorar a autoestima, o bom humor e reduzir o estresse.
(   ) Prevenir e combater doenças como diabetes, hipertensão, AVC.
(   ) Aumentar a expectativa de vida.
(   ) Todas as Alternativas Corretas.

12- Marque a alternativa incorreta:
(   ) Caminhada, ginástica e musculação ajudam a combater a obesidade.
(   ) Hipertensão e pressão baixa são a mesma coisa.
(   ) Alimento saboroso não é, necessariamente, sinônimo de alimento saudável.
(   ) O segredo para o sucesso na atividade física é a regularidade.
(   ) Refrigerantes não trazem benefícios à saúde.

13- Sinônimos para uma rotina de atividades físicas:
(   ) Objetivo definido, ausência de regularidade.
(   ) Regularidade, ausência de foco e objetivo.
(   ) Persistência, compromisso, objetivo indefinido.
(   ) Educação, prática esporádica, ausência de foco.
(   ) Persistência, educação, regularidade.

14- Doença que não pode ser prevenida com a prática de exercício físico regular:
(   ) AVC (Acidente Vascular Cerebral)
(   ) Estresse
(   ) Hipertensão
(   ) Colesterol alto
(   ) HIV/AIDS

15- Realizar leituras diariamente, assim como assistir a bons programas de tv, rádio e ouvir boa música:
(   ) Promovem a saúde mental.
(   ) Pouco interferem na autoestima.
(   ) Não contribuem para o equilíbrio emocional.
(   ) Todas as Respostas Erradas.
(   ) Servem apenas para melhorar o condicionamento físico.

16- Combater o estresse:
(   ) Previne doenças do coração
(   ) Ocorre com a prática de exercício físico regular, alimentação saudável e fazer aquilo que se gosta.
(   ) Todas as alternativas corretas
(   ) Melhora a qualidade de vida
(   ) Ajuda a prevenir AVC

17- Qual a quantidade de água que devemos tomar diariamente?
(   ) 1 copo
(   ) 1 litro de refrigerante e 1 litro de água
(   ) Qualquer quantidade, especialmente na hora do almoço.
(   ) 5 litros
(   ) Em torno de dois litros de água

18- Manter bons relacionamentos com pessoas que partilham das mesmas ideias e não se deixar escravizar pelas redes sociais são temas que devem ser debatidos na escola e na família. O que você diz sobre isso?

19- Você acha que alimentação balanceada é só para quem tem boas condições financeiras? Comente.

20- Grande parte da população do mundo está acima do peso ideal e isso acontece, na maioria das vezes, porque as pessoas têm escolhido alimentos processados, rápidos de se preparar e consumir, oferecidos pela indústria, e também por se deixar levar pela propaganda dos grandes empresários que usam celebridades para vender seus produtos. O que pode ser feito para mudar este quadro?

Hoje é 03/04/2025

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