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Nome Completo: ............................................................

Turma: .................................

1- Para manter a boa saúde: 

(   ) Preferir alimentos naturais e evitar os industrializados

(   ) Fugir do estresse e beber em torno de dois litros de água diariamente

(   ) Todas as Respostas Corretas

(   ) Dormir em torno de oito horas por noite

(   ) Realizar exercício físico regular

2- Segundo a OMS(Organização Mundial de Saúde), saúde é: 

(   ) Bem estar mental e ausência de doença

(   ) Bem estar social e ausência de doença

(   ) O bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.

(   ) Bem estar físico e ausência de doença

(   ) A simples ausência de doença.

3- Alimentação balanceada é: 

(   ) Qualquer alimento que ofereça saciedade

(   ) Consumo de alimentos industrializados

(   ) Alimentos saborosos e industrializados

(   ) Consumir alimentos saborosos

(   ) De preferência o consumo de alimentos naturais e que ofereçam os nutrientes necessários para a obtenção de uma vida saudável

4- Como devemos pegar um objeto no chão, especialmente um objeto pesado? 

(   ) Todas as Respostas Anteriores

(   ) Flexionando (dobrando) os joelhos antes de pegá-lo

(   ) Com as pernas estendidas

(   ) Nenhuma das Respostas

(   ) De qualquer forma

5- Assinale os alimentos saudáveis: 

(   ) Carne branca, vegetais, óleo de soja.

(   ) Refrigerante, legumes, carne vermelha.

(   ) Pizza, lasanha, buchada.

(   ) Legumes, verduras, frutas.

(   ) Sorvete, doce de leite, Coca-Cola.

6- Relação de esportes rimados corretamente: 

(   ) Basquete, natação, vôlei, futsal.

(   ) Natação, patinação, taekwondo, montanhismo.

(   ) Judô, sumô, aikido, futebol.

(   ) Corrida, basebol, frescobol, handebol.

(   ) Atletismo, ciclismo, hipismo, alpinismo.

7- Relação com a Consciência Negra: 

(   ) Preconceito, Maculelê, fascismo, racismo.

(   ) Capoeira, judô, racismo, preconceito.

(   ) Zumbi, Capoeira, nazismo, preconceito.

(   ) Zumbi, Capoeira, Quilombo dos Palmares, luta contra o racismo.

(   ) Quilombo dos Palmares, nazismo, fascismo, Capoeira.

8- Qual a sua sugestão para combater o estresse? 

9- O que é preciso para se adquirir uma boa qualidade de vida? 

10- Ler o conteúdo do link: https://www.projetocordel.com.br/educacaofisica/dicas2.php, depois grave um áudio e escolha uma opção de envio do áudio: 

(   ) Enviar para o WhatsApp do professor: 83 99396-4146.

(   ) Enviar para o e-mail: contato@projetocordel.com.br

11- Uma rotina de atividade física regular pode: 

(   ) Aumentar a expectativa de vida.

(   ) Todas as Alternativas Corretas.

(   ) Melhorar a autoestima, o bom humor e reduzir o estresse.

(   ) Prevenir e combater doenças como diabetes, hipertensão, AVC.

(   ) Contribuir para uma vida saudável.

12- Marque a alternativa incorreta: 

(   ) Refrigerantes não trazem benefícios à saúde.

(   ) Alimento saboroso não é, necessariamente, sinônimo de alimento saudável.

(   ) Caminhada, ginástica e musculação ajudam a combater a obesidade.

(   ) Hipertensão e pressão baixa são a mesma coisa.

(   ) O segredo para o sucesso na atividade física é a regularidade.

13- Sinônimos para uma rotina de atividades físicas: 

(   ) Persistência, compromisso, objetivo indefinido.

(   ) Regularidade, ausência de foco e objetivo.

(   ) Educação, prática esporádica, ausência de foco.

(   ) Objetivo definido, ausência de regularidade.

(   ) Persistência, educação, regularidade.

14- Doença que não pode ser prevenida com a prática de exercício físico regular: 

(   ) HIV/AIDS

(   ) Colesterol alto

(   ) Estresse

(   ) Hipertensão

(   ) AVC (Acidente Vascular Cerebral)

15- Realizar leituras diariamente, assim como assistir a bons programas de tv, rádio e ouvir boa música: 

(   ) Pouco interferem na autoestima.

(   ) Promovem a saúde mental.

(   ) Todas as Respostas Erradas.

(   ) Servem apenas para melhorar o condicionamento físico.

(   ) Não contribuem para o equilíbrio emocional.

16- Combater o estresse: 

(   ) Todas as alternativas corretas

(   ) Previne doenças do coração

(   ) Ajuda a prevenir AVC

(   ) Ocorre com a prática de exercício físico regular, alimentação saudável e fazer aquilo que se gosta.

(   ) Melhora a qualidade de vida

17- Qual a quantidade de água que devemos tomar diariamente? 

(   ) 1 copo

(   ) Em torno de dois litros de água

(   ) 5 litros

(   ) 1 litro de refrigerante e 1 litro de água

(   ) Qualquer quantidade, especialmente na hora do almoço.

18- Manter bons relacionamentos com pessoas que partilham das mesmas ideias e não se deixar escravizar pelas redes sociais são temas que devem ser debatidos na escola e na família. O que você diz sobre isso? 

19- Você acha que alimentação balanceada é só para quem tem boas condições financeiras? Comente. 

20- Grande parte da população do mundo está acima do peso ideal e isso acontece, na maioria das vezes, porque as pessoas têm escolhido alimentos processados, rápidos de se preparar e consumir, oferecidos pela indústria, e também por se deixar levar pela propaganda dos grandes empresários que usam celebridades para vender seus produtos. O que pode ser feito para mudar este quadro? 

Hoje é 22/11/2024

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